簡単ヘルシー♩おからサラダ*レシピ*
こんばんは(๑ᴖ◡ᴖ๑)
今日は、おからサラダのレシピです。
サラダ続きですみません????
我が家ではいつも
250g〜300gのおからを購入し、
1/3☞おからサラダ。
1/3☞おからナゲットやコロッケ
1/3☞卯の花
こんな感じが定番。
アレンジもしやすいので飽きずに食べられます!
コスパも良くヘルシーで美味しくて。
なんて主婦に優しいんだ
是非、サラダレパートリーに追加してくださいね〜
❁簡単ヘルシー♩おからサラダ2〜3人分❁
〜材料〜
おから 80g程度
薄切りハム 4枚程度
胡瓜 1/2本
人参 1/4本
◎マヨネーズ 大さじ3程度
◎麺つゆ三倍濃縮 小さじ2
◎牛乳50 cc
◎塩 少々
〜作り方〜
①ハムは食べやすい長さの細切りにする
人参と胡瓜は食べやすい長さの細切りにし、かるく塩を振って(分量外)10分程度おき、水気を絞る
②ボウルにおからを入れて、⑴と◎を加えてよく混ぜる
盛り付け完成♩
是非お試しくださいね!
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