簡単ヘルシー♩おからサラダ*レシピ*

こんばんは(๑ᴖ◡ᴖ๑)

 

今日は、おからサラダのレシピです。

サラダ続きですみません🥗

我が家ではいつも
250g〜300gのおからを購入し、

1/3☞おからサラダ。
1/3☞おからナゲットやコロッケ
1/3☞卯の花

こんな感じが定番。

アレンジもしやすいので飽きずに食べられます!

コスパも良くヘルシーで美味しくて。
なんて主婦に優しいんだ

 

是非、サラダレパートリーに追加してくださいね〜

❁簡単ヘルシー♩おからサラダ2〜3人分❁

〜材料〜

おから 80g程度

薄切りハム 4枚程度
胡瓜 1/2本
人参 1/4本

◎マヨネーズ 大さじ3程度
◎麺つゆ三倍濃縮 小さじ2
◎牛乳50 cc
◎塩 少々

〜作り方〜

①ハムは食べやすい長さの細切りにする

人参と胡瓜は食べやすい長さの細切りにし、かるく塩を振って(分量外)10分程度おき、水気を絞る

②ボウルにおからを入れて、⑴と◎を加えてよく混ぜる

盛り付け完成♩

 

是非お試しくださいね!

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